MEDITACIÓN

Cuarentena de meditación: 40 días para volver al cuerpo

Una cuarentena de meditaciones somáticas guiadas para aprender a meditar desde la experiencia del cuerpo.

A través de los sentidos, la respiración, la emoción, la mente y la contemplación, exploraremos distintas formas de atención para crear una práctica real, amable y sostenible.

15 minutos al día – 40 prácticas guiadas
 Diario de integración incluido
 Enfoque trauma informado y somático

10 prácticas diferentes, descargables que repetimos durante 4 días. Para integrar, aprender, transitar y avanzar.

Más información aquí

“No buscamos vaciar la mente.
Buscamos aprender a habitar lo que ya está en nosotras.”

¿QUÉ ES ESTA CUARENTENA?

La meditación es uno de los 4 campos de experiencia del Método Somático Sālaka Yoga.

En este recorrido de 40 días no buscamos hacerlo perfecto, ni dejar la mente en blanco.

Buscamos aprender a:

escuchar el cuerpo

regular el sistema nervioso

relacionarnos de otra manera con los pensamientos

sostener emociones

crear presencia

PRECIO PREFERENTE HASTA EL 29/5:

19,99€ 39,93€

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Reto de meditación de 10 días con Agus

Reduce el estrés

¿Quieres crear una rutina de meditación?

O ya tienes práctica y quieres profundizar en las causas del estrés y cómo gestionarlas…

Súmate a este nuevo reto de meditación para compartir juntes 10 días de práctica.

20 minutos cada día, con una meditación grabada y guiada por Agus Burton, para acercarte a tu calma y construir un hábito saludable. Conseguirás conocerte más, profundizar en tu práctica de meditación y obtener una técnica para continuar con tu práctica diaria.

Hemos compartido este reto en octubre y ahora puedes comenzarlo cuando tú desees. Recibirás la meditación para cada día por correo para que las realices cuando tú quieras.

Te recomiendo escoger un momento del día en el que puedas estar en tranquilidad y repetir el mismo horario durante los diez días.

En este reel puedes ver más sobre los beneficios de la meditación y la técnica que aprenderás durante el reto.

Lo que trabajaremos cada día:

Encuentra estas meditaciones en mi canal de youtube